孕妇孕期饮食注意事项
如果孕前体重指数在正常的范围之内，就是18.5-23.9之间。整个孕期增加体重是11.5-16公斤，那么每周是增加0.42公斤平均值，范围是从0.35到0.5公斤。
况且：我现在刚怀孕，想在孕期控制一重，最好整个孕期增重不到15斤，请问每天热量应控制在多少千卡，另外如果是不是只要热量不超，是不是就不会长秤？
玛丽亚营养门诊主任李玉厚：首先是孕期能量的需要量，在没怀孕之前，正常的成年人每天每公斤理想体重所需要能量是30-38千卡。孕早期和非孕期是一样的，孕中期和孕晚期每天需要增加200千卡的能量。所需要的能量如果是按照劳动量和身体的体重情况分别描述的话。
首先如果是卧床休息的孕妇，孕前体重是消瘦的，每天每公斤理想体重需要热量25-30千卡，如果是标准体重范围内的听所需能量是30-35千卡，每公斤体重。如果卧床休息的孕妇是肥胖或超重的，每天每公斤体重需要的热量是20-25千卡。如果是轻体力劳动者，孕前体重消瘦每天需要能量35千卡；理想体重是30-35千卡；肥胖或者超重需要25-30千卡。
如果是中等体力劳动，消瘦的人每公斤体重需要40千卡；理想体重需要35千卡；超重或者肥胖需要30千卡。如果是重体力劳动，消瘦的人需要45-50千卡；理想体重需要40千卡；超重和肥胖的需要35千卡。
那如何来界定孕前体重是消瘦、肥胖还是超重呢，我们可以用BMI来衡量。BMI（体重指数）：是体重除以身高的平方，这个体重指的是实际体重。BMI一般我们就算的是孕前的体重指数，计算在怀孕之前用实际体重除以身高的平方。正常范围，是18.5-23.9。那么所需要的热量，我们一定要用理想体重除以系数来计算。理想体重指的是身高减105得的数就是理想体重。
接下来就是孕期体重增加的一个情况。体重增加的量需要按照孕前的体重指数来判定。如果孕前的体重指数BMI小于18.5整个孕期体重增加是12.5-18公斤。每周大概增加0.51公斤（0.44到0.58）。
如果孕前体重指数在正常的范围之内，就是18.5-23.9之间。整个孕期增加体重是11.5-16公斤，那么每周是增加0.42公斤平均值，范围是从0.35到0.5公斤。如果孕前体重指数是超重的情况，24到27.9之间，孕期体重增加17-11.5公斤。那每周平均增加0.28公斤，范围是0.23到0.33公斤。
如果体重指数BMI大于等于28的肥胖的情况，整个孕期增加体重5-9公斤，那每周的平均增加0.22公斤，范围是0.17-0.27公斤之间。
猪宝宝：网上有说孕期吃蜂蜜和蜂王浆等蜂产品好的，有说吃了不好的，我多年习惯晚上喝一杯淡的蜂蜜水促进排便，请问现在怀孕了还能不能吃？能吃的话怎么吃？
蜂蜜含有丰富的营养素，葡萄糖、果糖、微量元素和维生素，尤其是锌和镁含量丰富。它能够促进消化，促进吸收，增强食欲。还能够镇静安眠、润肠通便、防止便秘、增加免疫力、美容养颜、抗衰老等等。但是食用蜂蜜呢，要注意以下几个方面。
第一个是最好在睡前一个小时左右来服用蜂蜜水，水温最好是在45度以下，不早晨空腹服用蜂蜜。另外蜂蜜的量最好控制在一勺左右。选择蜂蜜的质量方面，最好选择表面带有小气泡的蜂蜜，这样的蜂蜜活性酶的物质相对多一些。
蜂王浆当中含有蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素、矿物质，尤其是氨基酸，生物激素、胆碱还有免疫球蛋白含量丰富，能增强机体的免疫力。但是无论是蜂王浆还是蜂蜜，如果有过敏性体质的人，我们是不食用的。血压血糖不稳定的孕妈妈也不过量食用。食用蜂蜜蜂皇浆一定要适量，另外看个人的体质适当食用。如果是过敏性或者是有其他一些疾病的人，应该在临床医生或者营养医师的指导下服用。
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